Welche Nahrungsmittel werden während einer Behandlung mit Xenical empfohlen?

Wenn Sie Xenical (auch bekannt als Orlistat) einnehmen, sollten Sie sicherstellen, dass nur ca. 30 % Ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus Fett besteht. Bei einer täglichen Einnahme von 1200 Kalorien entspricht dies 40 g Fett. Menschen, deren tägliche Kalorienaufnahme bei 1800 Kalorien liegt, dürfen ca. 60 g Fett zu sich nehmen. Dies ist der empfohlene Weg, um eine Essstörung zu vermeiden.

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Wichtig ist, dass Sie die Fette (und Lebensmittel allgemein), die Sie zu sich nehmen möchten, sehr sorgfältig auswählen, damit Sie nicht Ihre gesamte für den Tag empfohlene Ration auf einmal zu sich nehmen. Außerdem sollten Sie sicherstellen, dass das Fett und die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, nicht nur fettarm sind, sondern auch gesund.

Nachfolgend einige Tipps, wie Sie die Lebensmittel während Ihrer Xenical Generic-Behandlung klug auswählen:

1. Schränken Sie den Verzehr von gesättigten Fettsäuren ein. Wenn möglich sollten Sie kein Palmen- oder Kokosöl mehr verwenden – stattdessen sollten Sie Rapsöl oder Olivenöl benutzen – und Sie sollten den Anteil von tierischen Fetten in Ihren Mahlzeiten reduzieren. Kaufen Sie nur dünn geschnittenes Fleisch und trinken Sie entrahmte Milch.

2. Essen Sie Lebensmittel mit einfach ungesättigten (wie Raps-, Erdnuss- oder Olivenöl) oder mehrfach ungesättigten Fettsäuren (wie Mais, Baumwollsaat und einige Fischöle).

3. Lernen Sie, wie man die Nährwertkennzeichnungsetiketten liest – diese sind der Schlüssel dazu, um herauszufinden, was in Ihren Lebensmitteln enthalten ist. Auch wenn auf dem Etikett "fettarm" steht, können Ihnen nur die Nährwertangaben auf der Rückseite der Packung verraten, WIE FETTARM das Produkt tatsächlich ist.

4. Manche Lebensmittel sollten Sie schlicht und ergreifen meiden. Dazu gehören Frittiertes, fettes Fleisch, Butter, Kartoffelchips, Croissants und Vollmilch.

5. Lernen Sie, wie man stark fetthaltige Produkte durch fett ärmere Alternativen ersetzt. Ersetzen Sie zum Beispiel die fettige Mayonnaise in Ihrem Thunfischsalat durch fettreduzierte oder fettfreie Mayonnaise. Benutzen Sie fettreduzierte, butterähnliche Brotaufstriche statt den originalen. Benutzen Sie Eiweiß statt des ganzen Eis. Benutzen Sie fettarmes Geflügel aus Bodenhaltung anstelle von fettem Rinderhack. Dies sind nur wenige Beispiele, und wenn Sie ein wenig nach Websites mit fettarmen Kochrezepten suchen, sollten Sie keine Schwierigkeiten haben, für die häufig benutzten Lebensmittel mit hohem Fettgehalt einen fettarmen Ersatz zu finden.

Nochmals: Xenical Generic (Orlistat) entfaltet seine Wirkung am besten, wenn Sie sich gesund und ausgeglichen fettarm ernähren. Kaufen Sie noch heute online Xenical, fühlen Sie Ihr Körperfett davonschmelzen und begrüßen Sie Ihren neuen, gesünderen und schlankeren Lebensstil. In einer Online Apotheke können Sie außerdem weitere Medikamente, wie Potenzmittel oder Haarwuchsmittel, zu günstigen Preisen finden.